Rebody リボディー

わかっちゃいるけど・・・を乗り越える方法

​パーソナルトレーナーの小島です。


筋トレは引き締まる。
スピードウォーキングで脂肪が燃える。
夜遅くは食べ過ぎない。
糖質のコントロール。
脂質のコントロール。
お菓子。
etc.


分かっていてもなかなか踏み出せない。
分かっていても継続できない。


だからみんな苦労する。


土台がしっかりしてない状態ではじめても同じです。


パーソナルトレーニングを定期的に習慣づけすることで土台はできてきます。


習慣は土台の1つです。


土台があるから1階を造れます。
1階を作れば2階を造れます。


何かを習慣にするには
毎日必ず行って2週間(14日程度)かかるといわれています。
(右から履く靴を左から履くようにするなど)


週一回のパーソナルトレーニングだと3ヶ月~4ヶ月。


トレーニングを習慣にしたあとは
あなたのお好きなようにです。


私のレッスンにはそういう意味も込められています。


変なダイエットからの解放。
体重や体調のコントロール。
華齢(華麗な加齢)。


トレーニングの習慣化は最大級の効果を出す手段の1つです。

分かり切っていることの方が盲点になっている場合が多く、目を背けたくなることでもあります。

わかっちゃいるけど・・・を乗り越えるには少し時間がかかってきます。

けどそれは通過点ですので誰でも通る道ということですね。

そして1番大事なのは、

わかっちゃいるけど・・・を自分1人でどうにかしようとしないことです。誰かのチカラを頼る。専門家のチカラを借りる。ことです

最後までお読み頂きありがとうございます。

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