Rebody リボディー

 5a4d05d3-37a7-4c07-a8e0-a012fe00744c1 0a45947d-50d9-4799-8db4-70abd37a3a531

体調不良から、健康なカラダへ!

38歳 S様

d374f523-629c-452c-a62f-5bc6dac8bc08 (1)

トレーニングを始める前のお悩みを教えてください

ここ数年、体調を崩していたこともあり、免疫力の低下を感じていました。

半年前に手術をし、その後、身体を動かす事が怖くて甘やかしていたので、8キロ体重が増え、体型もだらしなくなりました。

このままの生活ではまたい体調を悪くしてもおかしくなく、免疫力を高めたい、真から健康な身体になりたいと思い、何か動き出さなければと思っていました。

 

トレーニングを始めてどのような効果を感じますか?

今までは手足、鼻など体の末端がいつも冷たかったのですが、トレーニングを始めたその日から、末端の冷えがなくなり、体がいつも温かいです。

肩、背中、お腹を意識できるようになり、普段から自然な姿勢として、背筋を伸ばして過ごせるようになってきました。

トレーニングをしている箇所に、レッスンを重ねる度に筋肉がついてきている事を、達成できる動作の回数や負荷の増加、また、自分の見た目からも実感します。

 

数多くあるジムに中で何故当ジムを選んだのか教えてください

ウエイトトレーニングと加圧トレーニングを組み合わせるという考えに惹かれました。

運動やトレーニングを全くしたことがなく、自分が動けるのか不安があり、体験トレーニングを受けました。

その際、手本を見て、動作ひとつひとつの説明を聞き、目からも頭からも情報が入ってくるので、動きや運動効果がイメージ出来てとても分かり易かったため、私でも続けられると思い、入会致しました。

 

私(小島)に対するトレーニング中の印象を教えてください

質問をためらうような小さな疑問も、気持ちよくお答えくださいます。

動き毎に必ず手本を示されますが、その無駄なく滑らかな美しい動作を見ているだけでも勉強になります。

確固たる信念をお持ちの上で、柔軟な考え方をされるので、トレーニング中にさりげなくはさまれる会話も刺激になります。

毎回のトレーニングの中で、以前より出来るようになったという喜びがあり、そして、さらに上にいけるように、目標を作ってくださるので、常に新鮮なやる気が出てきます。

 

 

ココロもカラダもハッピーです!

30代 K

kobayasi1

トレーニングを始めようと思ったきっかけを教えてください

運動不足が続き代謝も落ち体重も増加傾向にありました。

30代半ばに入り、このままではまずい・・・自分の生活スタイルを改善しなければと思っていました。

ちゃんと運動して健康的に理想的な体型になりたい。そう思い立った今こそ行動に移さなければ、今後もずっと変われないと強く感じたからトレーニングをすることを決断しました。

 

数多くあるジムの中で何故当スタジオを選んだのか教えてください

豊富な知識を持ったトレーナーのもとトレーニングしたいと思っていて色々と探しました。

マンツーマンで丁寧に指導しもらえるパーソナルトレーナーがいたこと、トレーニングをしているのは自分だけで周囲を気にすることなく、かなり集中してトレーニングができる空間で自分に合っていると思い決めました。

 

トレーニングを続けてきてどのような効果がありましたか?

体重が徐々に落ちてきました。

体全体が締まってきて、以前は腕がパンパンで前のボタンが留められなかったジャケットがすんなり入って、ボタンも余裕で留められるようになりました。 また、なにより嬉しいのは周から痩せたね~と言われるくらい見た目も変わってきていることです。

肌や髪のツヤが本当に良くなり、心も身体もハッピーです。

トレーニングを通して心身共に健康になっていることに喜んでいます。

 

私(小島)に対するトレーニング中の印象を教えてください

小島さんはとても真面目で熱い方です。

トレーニング中の安全面の管理が徹底されていて、私の姿勢を本当に注意深くみてくださるので、とても安心してトレーニング集中できます。トレーニングや健康に関する知識も豊富で勉強になります。

トレーニング中に褒めてくれて、ラストスパートで励ましてくれるので、辛くても最後まで頑張れます。

楽しく前向きにトレーニングできる空間はなにより小島さんのお人柄あってのことです。

是非沢山の方に小島さんのトレーニングを受けてもらいたいです。

 

 

運動が苦手な私にも親切丁寧に教えて頂き感謝感謝です

40代 N様

nakanisi

トレーニングを始めようと思ったきっかけを教えてください

体力つくりと基礎代謝を上げて食べてもふとりにくい体質になりたかったので。

ずっとジムに通っていましたがどんどん足が遠のいてしまって新しいことを探していました。

 

数多くあるジムの中で何故当スタジオを選んだのか教えてください

他のジムでも体験したのですが、こちらのジムが1番私に合っていました。

小島さんのトレーニング指導に対する真面目な取り組み方が伝わり続けられそうな気持ちにさせてくれました!

 

トレーニングを続けてきてどのような効果がありましたか?

私は普段は身体が重いことが多いのですがトレーニング翌日はすっきりと軽いです。

そして、普段とは明らかに違いお肌がプリプリになっているのが分かります!

最初は出来なかったトレーニングが今は出来るようになり徐々にではありますが確実に体力がついてきています。

 

私(小島)に対するトレーニング中の印象を教えてください

運動が苦手な私にもとても親切で丁寧な指導をしてくださり感謝感謝です!

トレーニングは自己流だとつい楽をしてしまいますが、小島さんに励まされ限界まで頑張れてます。

 

 

周りに「何か始めたの」って言われました!

40代 S様

saito

トレーニングを始めようと思ったきっかけを教えてください

愛犬が高齢になり、24キロの犬を楽に抱えられる体力が必要になったため

 

数多くあるジムの中で何故当スタジオを選んだのか教えてください

元々、体を動かすことは好きでシェイプアップ目的でフィットネスクラブやテニススクールなど、色々と在籍しました。

が、通うことが面倒になり、どれも続きませんでした。自分の根性なしを痛感した上で、「小さな努力で大きな効果」を期待して加圧ジムを検索。

今までのようにズルズルと休みにくいかも?とマンツーマン指導であり、体験トレーニングをして、これならと思い決めました。

 

トレーニングを続けてきてどのような効果がありましたか?

53キロだった体重が一時は47キロまで落ちて、周りの人から「何か始めたの?」と言われました。

私は夜中にチョコレート1箱を食べたりしてしまう悪習があるのですが、それでも49キロをキープしています。

そして、健康面のトータル的な向上です。体の動きが軽くなる等の体力アップはもちろんですが、子育て、介護など精神的にキツイ時でも、トレーニング後の爽快感でリフレッシュされ、メンタル的な効果も大きく感じています。

また、自宅の体重計では、対年齢-15歳です

 

私(小島)に対するトレーニング中の印象を教えてください

博識で真面目な印象ですね。 私は頭で理解してから取り組みたいので色々と質問するのですが。

脈絡なくとんだ分野の質問でもわかり易く説明してくださいます。

その上で、現在も日々勉強中のようで素晴らしいと感心します。

トレーニングは、何のために、どこを意識してやるか、など説明してくださるので効果的に行えていると思います。

 

 

スカートのサイズは2サイズ落ちました!

30代 M様

mori (2)

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

ダイエットです。30代になってだんだん体重が増えてきました。

ダイエットしてもなかなか落ちなくなってきたので、ちゃんとトレーニングしてみようと思ったのがきっかけです。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

洋服のサイズが変わりました。ウエストのサイズが落ちたので、スカートは2サイズ落ちました。

あと、体力がついたせいか、風邪をひきにくくなりました。

以前はむくみも冷え性もひどかったのですが、汗をかきやすくなりました。 そのせいか、肌の調子も良いみたいです。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

キツイです。以前スポーツジムに通っていた時も自分でマシンを使ってトレーニングをすることってほとんどなかったです。

今は、トレーニングするとき、姿勢や意識する場所などを指示していただけるので分かりやすいです。

終わった後は体がすっきりするのでストレス解消にもよいです。

次の日の筋肉痛も含めて習慣になりました。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

30代になってなかなかやせにくいなと感じている方。

仕事が忙しく、ジムに通うのもしんどいなと思っている方にもオススメです。

週一回、1時間のトレーニングを続けていたら効果が出たのでオススメです。

 

 

3945c4c1-6692-401d-8013-535594581ece b5b12b1e-56ad-42e0-be37-265c163ae2c1

この空間が、トレーニングが結構好きです。

58歳 Y様

yosida

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

体脂肪が30を越え、どうにか減らしたいと思った事と”加圧”ってどんなもの?という興味でやってみたかったのがきっかけです。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

まず、サイズダウン、からだがひと回り以上小さくなりました。

腕、足、背中、お腹だいぶ余分な脂肪がとれ洋服を選ぶのがとっても楽しいです。

あと、食生活もたんぱく質を摂るように心がけたり、カロリーもすごく考えるようになり、我が家にとっては改善になりました。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

もうこれ以上無理と言うところまで追い込まれてキツイけれども、やり終えた時の達成感であったり、充実感はたまりません。

どんなに疲れた状態でもトレーニングにきても、トレーニング終了時には、しゃきっと元気になっています。

日常生活とはちょっと違う方向で凄く頑張っている、また、頑張れている自分がいる。この空間がトレーニングが結構好きです。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

・太って不健康気味だから健康になりたいと思っている方

・自分のために”何か”やりたいと思っている人、趣味の1つにするのはどうかな?

・やはり、いつまでも元気でいたいと思う人

 

 

トレーニングの時ほめられるんです

50代 M様

morita1

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

50歳を過ぎたころ、それまでは2~3KGの体重の増減は問題なくコントロールできたものが、全くできなくなり、微増を続けることになりました。

これは今までのやり方が通用しなくなった証と思い、一念発起、体質改善を試み最終的に効果的な筋トレとして選びました。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

以前は力を入れても何の変化も見られなかった身体ですが、今は「あー筋肉がある」と思えます。代謝もよくなったのでしょう。

以前のように体重の微増が続くという事はめったにありません。ちなみに大学生の頃とあまり変わらない体重と、30代の頃の体脂肪率です。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

はい、とてもきついです。でもマンツーマンでみてくれるのでできると思います。パーソナルのよいところです。

余談ですが、50才を過ぎるとなかなか人からほめてもらえません(できてあたりまえですから・・・)でもトレーニングの時にはほめられるんです。これもうれしいですよ!

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

自分の身体を何とかしたいと思っている方、真面目に続けていく気のあるかたは是非おすすめです。

 

 

信頼できるトレーナーと巡り合えました

50代 S様

satou (2)

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

筋肉をつけることと体力アップです。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

腕周り、胸板、太ももの筋肉が徐々にですが確実についてきました。

通い始めて1年半になりますが、今では体力も見違えるほど向上しすっかり健康体になりました。

それと、以前怪我をして痛めた右膝も今では忘れるほどに気になりません。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

その質問に「きつくない」と答える人は少ないと思いますが…(笑) でも、ここまで自分を追い込む(追い込まれる)ことこそ!意味があると思います。

私の場合は何よりも信頼できるトレーナーと巡り合えたことでここまで継続できているし、もちろんこれからも続けていきます。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

中高年の方も是非実践してみてほしいですね。

小島トレーナーが体力に合わせて懇切丁寧に指導してくれます。

継続的に通うことで間違いなく自分を変えられます。

それは肉体的にも精神的にもです。 若返りますよ(笑)

 

 

トレーニングの後は爽快感があります

40代 O様

koe051

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

慢性的な肩こりと頭痛に悩まされていました。

年々体力もなくなりとても疲れやすかったです。

何か運動をしたいけれど自分でどんな事をしたら良いかわからなかった時に友人に紹介してもらい始めました。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

肩こりがなくなり頭痛もほとんどなくなりました。

体力もついて疲れにくくなりました。

夜もぐっすり眠れて体重も落ちてきました。

続けてきて本当に良かったと実感しています。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

自分に合ったメニューでのトレーニングなのでキツイと思ったことはほとんどないです。

むしろトレーニングの後は爽快感があります。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

私のように運動をしたいけれど何をしたら良いかわからない方や、激しい運動は苦手という方にもとてもおすすめです。

 

 

今まで履けなかったパンツが履けるようになりました

30代 S様

sida 

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

産後のダイエット今まで運動という運動をしてこなかったので

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

肩こりがなくなって、姿勢が良くなった体が引き締まった、足が太いのが悩みだったのですが太ももにすき間ができ、お尻があがった。今まで履く事が出来なかったパンツが履けるようになった。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

キツイです(笑)でも回数を重ねていくうちに、毎週楽しみになります。次の日の筋肉痛で昨日頑張ったなあ…という感じがします。

毎回トレーニングに内容が同じではないので飽きることがありませんし、小島さんが親切、丁寧に、時には厳しく指導して下さるので頑張れます。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

運動不足の方、私と同じように産後のダイエットをしたい方など。

 
 

自分の弱さを抑えることができます

40代 K様 

koe081

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

体型が変わってきたこと。

体力の低下を感じたこと。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

体力がついてきた。

体型が改善されてきた。

代謝が良くなった。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

一言で言うとズバリきついです。

一人では挫折するきつさですが、マンツーマンなので、なんとか自分の弱さをおさえてがんばれる感じです。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

あまりスポーツは得意ではない方冷え性の方忙しい方体の緩みを感じている方。

 

 

体調不良になりにくくなりました

40代 O様

写真

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

年齢を重ね体力的にもきつくなってきたので定期的にトレーニングをして体力をつけようと思ったのがきっかけです。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

初めは筋肉痛になりしんどいと思ってましたがトレーニングを続けてゆくうちに以前より疲れにくくなりカゼなど体調不良になることが少なくなりました。

睡眠も以前より取れている気がします。

トレーニング後は、達成感で気分も爽快になり、足のむくみもなくなります。

 

トレーニングはきついですか(笑)?

きついです。

でも段階を踏んでやってもらっているので無理なくできていると思います。

毎回体調は違うのでその時にあわせたメニューを組んでもらっているので大丈夫です。

あと、バーベルをもったりしたことがなかったので、えっ!と思いましたが、今ではなくてはならないトレーニングです。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

肩こり 腰痛の方や 運動不足の方でスポーツクラブに通ってもすぐやめてしまう方(私がそうでした)には是非オススメしたいです。

小島さんは質問にも的確に答えてくれてアドバイスしてくれます。

笑顔が素敵で優しいですよ!

 

 

19db4a26-6f56-4ab4-9da7-6fadffee2f5a

体型変わりました!

40代 O様

minako

トレーニングを始めようとしたきっかけはなんでしょうか?

40代に入ってから、定期健康診断での体重が右肩上がり。

このままではあぶない(増えていくばかりで後戻りできなくなる。)と思ったこと。

また、日々の疲れが蓄積され体力が落ちている自分を変えたかったから。

 

トレーニングを続けてきてどういう効果を感じますか?

マンツーマンでにトレーニングは初めてのことで、1対1というのは逃げ場がないし、自分がトレーニングについていけるか不安もありました。

でも、トレーナーの指示のもとにきちんとトレーニングを行うときちんと成果がでるんだ!ということを今とても実感しています。体型変わりました!!

 

トレーニングはきついですか(笑)?

はい、キツイ時も(笑)あります。

加圧トレーニングと平行して行われているバーベルについては、まさか自分が自分の体重に近い重さのものを持ち上げるなんて夢にも思っていなかったです。

 

実践者としてどんな方にトレーニングをオススメしたいですか?

体力をつけたい方ですかね。

肩こり等で悩んでいる方にもお勧めです。定期的にトレーニングに通うことは、時には気が進まないこともあります。

でも身体を動かすことで、血の巡りもよくなり身体が軽くなります。トレーニング後の達成感とともに、前向きになれる自分を発見します。